お知らせ

那賀地域エリア委員会「ゆる体操でリフレッシュしませんか」

2月21日、ゆる体操インストラクターさんを招き、参加者16人で開催しました。

ゆる体操を初めて体験する人がほとんどでしたので、説明を聞いてから徐々に身体をほぐしていきました。
自分の手で身体をさすりながら「気持ちよく、気持ちよく」と言葉に出すことが大事だそうです。

体操しながら先生がダジャレを言い、クスッと笑いが出たり、ほんわかした雰囲気でした。笑いは免疫力アップにつながるので、体操中にダジャレを取り入れているそうです。

皆さんは熱心に質問をされ、メモをとられていました。ご自宅でも習った体操を続け、リフレッシュできるきっかけになればうれしいです。